🏋🏻‍♂️Exercício em Casa – Perna & Tríceps : Aula 02 PERNA

🏋🏻‍♂️Exercício em Casa – Perna & Tríceps : Aula 02 PERNA

setembro 10, 2020 0 Por Funciona.info info

⚠️ Quarentena sim! Sedentarismo não! Continuamos em Casa por determinação do Ministério da Saúde e OMS.

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👉🏻 A Leal Academia continua funcionando pelo seu celular!!! Estaremos levando os exercícios para o conforto de sua casa e nosso @personal.marcioleal irá explicar e executar os exercícios de forma simples para que todos possam fazer!

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👉🏻 Aula – 02 (Perna, Panturrilha e Tríceps):

▪️Perna:
– Agachamento 4×20
– Agachamento Sumo 4×20
– Agachamento Isométrico na parede 4×20
– Cadeira Extensora 4×20

▪️Panturrilha:
– Panturrilha em pé 4×20
– Panturrilha em pé unilateral 4×20
– Panturrilha sentada 4×20

▪️Tríceps:
– Tríceps na parede 3×20
– Tríceps francês e/ou unilateral 3×20
– Tríceps no banco 3×20

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👉🏻 Estaremos à disposição para esclarecer dúvidas e dar dicas no direct ou deixem aqui nos comentários.

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❤️ Continuamos com saudades de nossos alunos e rotina de treinos na nossa @lealacademia porém estaremos por aqui todos os dias cobrando de vocês se exercitarem e se manterem em casa até a pandemia ser controlada em nossas cidades!

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🏋🏻‍♂️ A Leal Academia agradece todo carinho a dedicado a nós e autorizamos sim!!! Vocês compartilharem nossas aulas!!

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📲 Faça seu treino grave e poste nos storys marcando @lealacademia @personal.marcioleal e @lealacademia_ribeira

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🙏🏼Deus está no controle da situação que vivemos e já já tudo vai passar!