Como começar a fazer exercício em casa – esclarecendo todas as dúvidas

Como começar a fazer exercício em casa – esclarecendo todas as dúvidas

novembro 22, 2020 0 Por Funciona.info info

Com a pandemia houve um aumento significativo de pessoas que trocaram a academia pelo treino em casa e também daquelas que começaram a se exercitar em casa.

A dúvida mais comum é por onde começar.
Quais tipos de exercício fazer? É normal sentir dor? Quantas vezes por semana preciso fazer os exercícios?
Essas e outras dúvidas comuns são esclarecidas nesse vídeo.

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Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição.
Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso e paciente! Na dúvida consulte um professor.

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