Jejum Intermitente: Como Quebrar (O Que Comer Antes E Depois)? | Senhor Tanquinho

Jejum Intermitente: Como Quebrar (O Que Comer Antes E Depois)? | Senhor Tanquinho

outubro 16, 2020 0 Por Funciona.info info

Fazer jejum intermitente é ótimo, e tem diversos benefícios para a saúde. Mas, uma hora ou outra, você tem que comer. O que comer antes e depois do jejum para ter o máximo de resultados?

É isso que você vai aprender no vídeo de hoje.

Você vai ver exatamente o que comer antes do jejum, e como quebrar o jejum da maneira correta, independente se você:
– segue uma dieta cetogênica,
– segue uma dieta low-carb,
– segue uma dieta tipo “maromba” (com mais carboidratos),

e muito, muito mais.

Também vai descobrir exatamente:
– como quebrar jejuns longos (jejuns de 24h, de 48h, de 72h, ou mais)
– 2 maneiras de pensar em quebrar o jejum (a “de fácil digestão” e a “evolutiva”),
– como não quebrar o jejum (o que não comer), e
– o que jamais comer antes de jejuar.

Tudo isso no vídeo de hoje – assista até o final para desbloquear esses conhecimentos gratuitamente.

Se interessa pelo assunto de jejum intermitente? Participe do nosso Treinamento Tanquinho de Jejum Intermitente Inteligente. Mais informações na página: https://senhortanquinho.com/treinamento-ji

As inscrições estão abertas neste momento, e seu acesso a todo o conteúdo e materiais de apoio é liberado imediatamente após a inscrição.

Importante: O jejum nunca vai trazer seu potencial máximo se a sua alimentação for toda errada.

Mas ele pode sim potencializar todos os benefícios de saúde e emagrecimento da alimentação correta (seja ela low-carb, cetogênica, ou como for – é muito importante que a base seja de comida de verdade, pouco processada).

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Top 5 Melhores links e recursos sobre o jejum intermitente:

– 5 mandamentos para ter sucesso com o #jejum: https://www.youtube.com/watch?v=G72UvWHm7Mc

– Jejum de 12h, 14h, 16h… qual é o melhor? https://youtu.be/ZJGGGz9QPOE

– Os 5 maiores mitos do #jejumintermitente: https://www.youtube.com/watch?v=cET6l_Kj0oU

– Baixe grátis: infográfico com os benefícios do jejum #intermitente: https://materiais.senhortanquinho.com/infografico-beneficios-jejum

– Treinamento completo de jejum intermitente inteligente: https://senhortanquinho.com/treinamento-ji

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Se viu o vídeo completo, entendeu a importância de comer do jeito certo quando não estiver jejuando.

E acredito que um dos principais pontos que ficou claro foi a importância de comer proteínas antes e depois do jejum.

Especialmente se elas vierem da comida de verdade, pouco processada: você viu inclusive que um prato relativamente simples, composto por carne, salada, e ovos fritos, pode ser mais interessante do que um suplemento de whey protein.

(Até pela velocidade de absorção das proteínas, como falamos.)

Também viu que alguns vegetais, frutas e legumes são de mais fácil absorção do que outros: por exemplo, tomate, pepino abobrinha são de mais fácil digestão do que espinafre cru. (Este ponto é mais relevante se você for quebrar um jejum prolongado, como de 72h, 120h, etc).

E é importante se lembrar do papel do jejum: Fazer jejum não é uma forma de compensar jacadas, nem de se punir por sair da dieta, nem de tentar “compensar” a sensação de culpa.

Em vez disso, ele é uma ferramenta a mais, que pode te ajudar a colher benefícios máximos de uma alimentação bem-feita.

Fazer jejum, mesmo que de vez em quando, e por durações não cronometradas, já vai te trazer benefícios.

E é exatamente isso que ensinamos no nosso treinamento VIP (clique e saiba mais): http://senhortanquinho.com/treinamento-ji

(Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário contando que você lê a descrição – para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.)

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Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma.

No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação – falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente…

Sem perder o sabor – pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.

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