Pré treino+  TREINO DE POSTERIOR E GLUTEO

Pré treino+ TREINO DE POSTERIOR E GLUTEO

setembro 6, 2020 0 Por Funciona.info info

Stiff por trás 4×12
Quatro apoio 4×15
Extensão de gluteo em pé 4×15
Gluteo na cadeira 3×12
Mesa flexora fake 4x a falha
Posterior unilateral 3x a falha