TREINE GLÚTEOS COMIGO EM CASA!

TREINE GLÚTEOS COMIGO EM CASA!

setembro 9, 2020 0 Por Funciona.info info

Treinão de glúteos junto comigo que chama, né? 😝 Sejam muuito bem vindos a mais um vídeo no meu canal! HUHUHU

No vídeo de hoje eu gravei um treinão de glúteos para ser realizado em casa apenas com o uso de uma mini band e ainda dei algumas dicas para vocês que querem construir glúteos em casa, porque sim: tem como!

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🔥 TREINO:
São 3 rounds com 20 segundos de intervalo entre cada exercício.

👉🏻 Elevação pélvica – 40seg
👉🏻 Abdução em ponte – 40seg
👉🏻 Glúteo estendido em pé – 30seg cada
👉🏻 Elevação unilateral – 30seg cada perna
👉🏻 Elevação pélvica frog pump – 40seg
👉🏻 Abdução de quadril lateral – 30seg cada perna

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Glúteo: você não sabe contrair!

Construa glúteos comigo 💪🏻

Como o Yôga transformou a minha vida

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👊 Quem monta meus treinos: @luizzsalles
CUPOM: LAARIMICHELIN
https://www.luizsalles.com.br/

Acessórios de treino – @tryexfitness
https://www.tryex.com.br/
Cupom: LAARI 🧡

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